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产后第 一周的饮食应吃些什么

顺产后 的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,产前的 水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出,推荐以 猪肝作为补气养血的主食。另外每 天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤,分三次喝。
产后第 一周主食主要吃薏仁饭,薏米有 排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜,芹菜,豆芽,红萝卜,蘑菇,木耳。粥主要以小米粥为主,它的膳食含量很高,可以帮 助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动。还有糯米粥,糯米性味甘平,补中益气。
水分的 补充我是以喝红糖水和豆浆做替代品。豆浆,比如黄豆浆,黑豆浆 或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆,不但味 美还有助于乳汁的分泌,对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋,早餐一个,晚饭之 前和半夜起来喂奶加餐各一个。
剖腹产 后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。
剖腹产术后大约24小时,胃肠功能才能恢复,要求给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通之后,改使用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再 转化为普通食品。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等 汤水类进行补养,但是不可加酒。一定要 把汤面上的肥腻油脂除去。
猪肝有 助排恶露及补血,是剖腹 产的妇女最好选择食用固体食物。
甜点也 可以帮助排除恶露。
子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、提高便秘频率。
鱼、维他命C有助于伤口的愈合。
因为失血较多,产妇适 宜多吃含铁质食物补血。
药膳食 补可以增加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
最后,综上所述,我要说的是,不管是 顺产还是剖腹产的妇女都应该吃好喝好,不要让 产后的她没有人照顾和护理,要让你 心爱的她过得更加愉快!营养食物要多补充,而非营 养食物要少补充,不论是蔬菜、水果,还是主食,都应营养均衡,不留遗漏。.
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