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沈阳保 姆教你如何做孕妇早餐

人的一 天必须要吃早餐,早餐对 人体的健康也是极其有影响的!正常人 都不能缺少早餐的摄入,更何况 是孕妇这一特殊群体更是要多加注意。吃好第一餐,也为自 己和肚子里的小宝宝补充营养,下面沈阳保姆小编向 各位孕妇推荐这几道营养早餐,不仅美味还养胃哦!
燕麦粥
孕妇最 需要的是吃没有任何添加剂的食物,而燕麦 粥是这种作为早餐是最合适不过的了,没有任何添加剂,而且比较爽口,非常适 合最为孕妇早餐。
5种最适 合孕妇吃的早餐,超健康
豆制品
豆制品 里面含有丰富的营养成分和蛋白质,可以帮 助孕妇更好地促进钙的吸收,非常利于婴儿的发育。
5种最适 合孕妇吃的早餐,超健康
水果
水果应 该是每天必备的,早餐后 半小时来一盘水果,富含丰富的维生素c可以帮 助孕妇拥有更好的皮肤,而且对 于肚子里的宝宝也很好。
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瘦肉
瘦肉中含有铁,一般孕 妇都会有贫血的症状,多吃些 瘦肉可以帮助孕妇增加对铁的吸收,避免过 分贫血造成宝宝发育不良。
5种最适 合孕妇吃的早餐,超健康
蔬菜
早上来一盘青菜,配上一碗燕麦粥,应该是 很健康的孕妇早餐,而且含有丰富的营养,不油腻,非常适合孕妇食用。
5种最适 合孕妇吃的早餐,超健康
小米粥
小米粥 不仅对于年轻的上班族来说很有益处,对于孕 妇来说也是很健康的早餐食物之选,能够健胃养胃,非常好的选择哦!
 
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